Zdrowe Brownies w 30 minut! 5/5 (3)
5/53

Dbanie o linie nie musi oznaczać ciągłego odmawiania sobie przyjemności. Wszyscy uwielbiamy przecież słodkości, jednakże aby utrzymać równowagę diety warto sięgnąć po zdrowe alternatywy dla smakołyków.  Brownies z awokado. Tak, z awokado! To propozycja na ten weekend!

Kit4Fit - Zdrowe Brownie - Natalia Szewczyk

Składniki:

  • jedno dojrzałe i obrane awokado,
  • pół kubka maki kokosowej,
  • pół kubka surowego kakao,
  • 2 jaja,
  • 2 łyżki xylitolu,
  • 2 łyżki syropu z agawy,
  • kubek mleka kokosowego,
  • 4 łyżki masła orzechowego,
  • pół tabliczki gorzkiej czekolady (ja użyłam 85%)

Przygotowanie: Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Wszystkie składniki (oprócz masła orzechowego i gorzkiej czekolady) zblendować na gładką masę. Formę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia. W formie rozprowadzić połowę masy na brownies. Następnie rozprowadzić masło orzechowe i zalać pozostałą częścią masy na brownies. Piec w piekarniku przez około 20 minut (pod koniec pieczenia środek powinien być jeszcze surowy!). Gorzką czekoladę roztopić z odrobiną mleka i po upieczeniu brownies rozprowadzić na wierzchu. Pozostawić do wystygnięcia po czym włożyć do lodówki na około 3 godziny.

Smacznego!

Kit4Fit - Natalia Szewczyk LogotypPrzygotowała:
Natalia Szewczyk
Nutrition and Training Studios (UK)

Trener personalny poziom master
Treningi online i plany diety: www.natstudios.co.uk

Mail_logo2facebook2twitterinstagram

 

 

1 Comment

Leave a Reply